Cum ne alegem pantofii de sport în funcție de antrenament

Cum ne alegem pantofii de sport în funcție de antrenament

Nu toată lumea înțelege faptul că indiferent de sportul pe care îl practici este foarte important să ne alegem încălțămintea potrivită. De aceea m-am

hotărât să scriu un mic ghid despre alegerea pantofilor sport  în funcție de antrenamentul pe care îl practici.

  1. Cum ne alegem perechea potrivită?

Indiferent de ce sport practici, fie că alergi, te antrenezi în sală, joci fotbal sau pedalezi există câteva lucruri de bază pe care trebuie să le ști atunci când te hotărăști să îți cumperi pantofi sport.

  • Alege mărimea potrivită

Încearcă-i înainte să îi cumperi, mărimile și calapoadele pot să difere în funcție de brand. Fă câțiva pași să vezi dacă îți sunt comozi, că nu te bat, doar așa poți fii sigur că ți se potrivesc.

  • Cumpără pantofi de sport seara

Poate nu ai dat importanță acestui detaliu, dar ziua poți avea picioarele umflate și se pot dilata în timpul antrenamentului. De aceea este recomandat să achiziționăm pantofi pentru sport seara.

  • Nu cheltui sume exorbitante

Chiar dacă sunt extrem de importanți în timpul antrenamentelor reducând riscul accidentărilor, pantofii sport nu au puteri magice.  Bine-nțeles că nu trebuie să cumpărăm nici cei mai ieftini pantofi deoarece un preț mic înseamnă calitate slabă.

  • Să nu uităm că este necesar să ii înlocuim după un timp

Nu există o regulă sau o anumită perioadă bine stabilită în care să ne schimbăm pantofii dar dacă aceștia încep să se deterioreze, să capete un miros urât sau să te jeneze este timpul să îi înlocuiești cu o pereche nouă.

  1. Cum ne alegem perechea potrivită  în funcție de antrenament?

Atunci când alegi pantofii potriviți pentru sala de aerobic, zumba, crossfit sau antrenamentul cu greutăți este important să luăm în calcul suportul lateral care ne va ajuta să executăm mișcări complexe. Avem nevoie de suport la cele mai înalte standarde, iar acest suport se obține cu ajutorul încălțămintei cu un material plastic dur poziționat în spatele călcâiului și benzi de întărire care îmbracă piciorul, să fie realizat din material respirabil deoarece în tipul antrenamentelor transpiră înclusiv piciorul.

  • Pentru sala de aerobic

În sala de aerobic se practică mai multe tipuri de antrnament ,după cum știm sunt antrenamente de tip cardio cum sunt clasele de step, HIIT, aerobic, zumba sau Tabata și antrenante de streching și tonifiere cum sunt clasele de Pilates, yoga, tonifiere, Abdomen, fese, coapse.

Cu siguranță nu toată lumea își permite să cumpere cele mai scumpe perechi de pantofi dar este extrem de important ce tip de pantofi ne alegem pentru clasele cardio în mod special. Nu participăm la aceste clase cu pantofi sport tip tenes sau pantofi cu talpă rigidă, ci mai degrabă o pereche de pantofi cu talpă antiaderentă, materiale respirabile ( marile Branduri folosesc o plasă specială ce oferă o mai mare circulație a aerului), greutate redusă.

Din punctul meu de vedere pentru clasele de pliates sau yoga nu se folosesc pantofi ci doar o pereche de șosete dacă îți este rece.

Am văzut foarte multe fete ce participă la clasele de step în pantofi gen gheată cu talpă rigidă sau mai rău pantof tip tenes, fete care după o perioadă o să își pună semne de întrebare cu privire la durerile de spate sau genunchi.

Vă recomand să achizitionați o pereche de pantofi sport speciali pentru antrenamentul pe care îl faceți în sala de aerobic chiar dacă o să investiți mai mult, considerați că investiți în propria sănătate.

  • Pentru antrenamentul cu greutăți

Dacă alegem să ne antrenăm în sala de forța folosind greutăți atunci optăm pentru pantofii sport cu talpă plată, de guma ( tip baschet Converse) deoarce cu cât te afli mai aproape de pământ cu atât este mai ușor să ridici greutăți. Poate ați observat sportivi care ridică greutăți desculți.

  • Pentru alergare

Marea majoritate a pantofilor pentru alergare sunt special gândiți în așa fel încât oferă stabilitate, diminuează impactul cu solul și au o talpă rezistentă care se potrivește mai multor tipuri de teren.

  • Pentru ciclism

După cum bine știm pantofii pentru ciclism sunt ceva mai scumpi decât pantofii pentru sport însă cred că merită să faci o investiție  dacă pedalezi mult. Acest tip de pantofi sunt mai duri tocmai pentru a oferi o mai bună stabilitate a piciorului și a ne proteja de crampe. Aceștia au fost gândiți pentru a rămâne în contact constant cu pedalele, astfel încât mișcările să fie cât mai eficiente. Sunt extrem de confortabil pentru sportul pentru care au fost gândiți și nu este indicat să mergi cu ei.

Sper ca acest mic ghid să vă fie util în alegerea modelor ideale pentru voi.

Să ne vedem la cât mai multe antrenamente!