Orzo cu pui si broccoli

Orzo cu pui si broccoli

Orzo cu pui si broccoli

Orzo cu pui si broccoli

Orzo cu pui si broccoli O mancare super rapida care o putem pregati in maxim 20 de minute si care poate fi un pranz delicios atunci cand esti pe fuga!

Orzo gasim la Mega Image la raionul cu paste, sunt niste paste mici de marimea boabei de orez si sa gatesc intr-un timp foarte scurt.

Ingrediente:

  • 1 jumatate piept de pui, taiat fasiute mici
  • 4 flori de broccoli congelate
  • 250 grame orzo
  • parmezan
  • 1 lingura ulei de cocos
  • fulgi de chilli
  • sare
  • piper

Mod de preparare:

Intr-un vas mai mare se pune putin ulei si se incinge, se adauga orzo si sa caleste amestecand continuu timp de un minut, dupa care se adauga apa cat sa treaca de acesta si se condimenteaza cu sare. Se lasa la fiert circa 10 minute dar se amesteca in continuare ca sa nu se prinda. In acelasi timp intr-o alta tigaie punem uleiul de cocos si calim pieptul de pui cu broccoli. Eu broccoli l-am pus mai tarziu pentru ca nu imi place sa fie moale, ci sa isi pastreze consistenta tare. Peste piept si broccoli am pus fulgi de chilli si sare, dar se pot condimenta foarte bine si cu alte condimente in functie de preferintele fiecaruia.

Orzo cu pui si broccoli

Sa fiti atenți la orzo deoarece absoarbe multa apa si poate va fi necesar sa mai completați dar putin cate putin pentru a nu fi prea multa. Dupa ce am lasat 10 minute, verificam daca este fiert si adaugam parmezan. Amestecam bine si toata compozitia de orzo o adaugam peste pieptul de pui calit alaturi de broccoli. Se poate servi atat calda cat si rece si este un pranz gatit foarte rapid cu multi nutrienti. Fiind paste se consuma fara paine. Combinatiile pot fi facute in functie de preferintele culinare sau de dietele fiecaruia. Pentru un stil de viata sanatos este bine sa alternam mancarea dar sa incercam sa consumam din fiecare grupa cate putin.

Cu siguranta excesele de orice fel pot sa influenteze starea noastra de bine si sa afecteze intreg organismul.

Cu siguranta fiind o mare iubitoare de paste, voi mai incerca cateva combinatii care le voi posta si pentru voi.

.

Leave a Reply