Spune nu sedentarismului

In primul rand, sedentarismul favorizeaza aparitia bolilor cardiovasculare, a diabetului zaharat, dar si a obezitatii si a unor forme de cancer. De aceea, sportul este esential pentru a preveni toate aceste afectiuni.

„Cele 30 de minute de miscare pe zi nu sunt necesare din motive estetice, ci mai ales din motive de sanatate. Se spune ca ceea ce facem noi acum pentru corpul nostru se va vedea peste 10 ani. Cele 30 de minute de miscare sunt inutile daca le faci doar de doua ori pe saptamana”, spune antrenorul. Acelasi lucru e valabil si pentru mersul la sala de doua ori pe saptamana. „Nu esti o persoana activa daca mergi doua zile pe saptamana la sala. Esti o persoana sedentara care face doua antrenamente pe saptamana. Chiar daca resusesti sa produci niste schimbari estetice, organismul nu se bucura de prea multe beneficii”, considera Alex.

Tu faci 30 de minute de miscare in fiecare zi?